Você chega em casa depois do trabalho e bate aquela vontade louca de comer tudo que aparece pela frente? Pão, bolacha, salgadinho, bolo, chocolate, amendoim.... e parece que nada te satisfaz?
A causa desse desespero por comida, principalmente por "bobagens", pode ser a falta de regularidade da alimentação e a queda natural dos níveis de serotonina que ocorre nesse horário. Uma maneira de se prevenir contra essa compulsão por alimentos é comer em intervalos de 3 a 4h, fazendo lanches saudáveis entre as refeições principais.
Por isso, nada de ficar a tarde inteira sem comer de novo né!
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