A PRESSA E OS KG A MAIS

Você tem o costume de estar sempre com pressa, inclusive não consegue nem parar para comer direito, abusando de fast foods? Provavelmente você esteja comendo mais do que precisa para manter a boa saúde (e a boa forma!).

Pesquisas indicam que comer mais rapidamente pode atrapalhar a liberação de hormônios responsáveis pela sensação de satisfação, fazendo com que as pessoas comam em excesso. Portanto, colocar menores quantidades de alimento na boca e mastigar por mais tempo pode ajudar no controle do peso.

Uma nova pesquisa publicada no Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism avaliou 17 homens saudáveis que tiveram que, em duas ocasiões diferentes, comer 300 ml de sorvete em cinco e 30 minutos. Analisando amostras de sangue, os pesquisadores observaram que, ao comer mais devagar, os voluntários tinham maior resposta do peptídeo anorexigênico, o que leva a uma redução do apetite.

Nos dias corridos atuais, quando degustar os alimentos se tornou raridade para muitas pessoas, pode estar aí um aspecto importante para a compreensão dessa epidemia de obesidade que estamos vivendo.

CÁLCULOS RENAIS

Doença silenciosa que só se manifesta quando as pedras já estão dentro dos rins, o cálculo renal é formado quando ácido úrico, cálcio, fósforo e cistina concentram-se em tamanha quantidade na urina a ponto de se unir e formar os cristais, as chamadas "pedras nos rins".

Adotar hábitos alimentares saudáveis é de extrema importância para prevenir o aparecimento ou a reincidência de cálculos renais. Algumas dicas importantes:

• Beba mais água! O líquido universal (não, o líquido universal não é a coca-cola!) elimina os resíduos minerais impedindo o acúmulo que forma as pedras. A recomendação é de 2 a 3 litros/dia.


• Consuma menos sódio! O acúmulo de cálcio pode estar ligado à quantidade de sal ingerida, pois o sódio favorece a eliminação de cálcio pela urina, aumentando as chances de o mineral acumular-se nos rins. Limite o consumo de sal a 6g/dia, lembrando que nesse número já está incluído aquele presente em alimentos industrializados.


• Reduza a ingestão de carne vermelha e controle o consumo de proteínas de origem animal! A proteína de origem animal aumenta a acidez da urina e age semelhante ao sal, incentivando a eliminação de cálcio pela urina.


• Controle o consumo de alimentos ricos em oxalatos! Cerveja, bebidas achocolatadas, refrigerantes do tipo cola e alguns vegetais como o espinafre e a beterraba são ricos em ácido oxálico, prejudicando a absorção do cálcio.
  
• Inclua frutas cítricas na alimentação diária! O citrato encontrado nas frutas como laranja, limão e acerola dificulta a união entre as partículas que formam os cálculos, inibindo o desenvolvimento de pedras nos rins.
  

Outra dica importante contra os cálculos renais é praticar exercícios físicos. Especialistas afirmam que pessoas sedentárias tem maior propensão a desenvolver esses cálculos.

São detalhes que podem fazer a diferença para a saúde de nossos rins!

NÃO AO ATO MÉDICO!!!

Manifesto aqui a minha revolta, e com certeza a de outros profissionais da área da saúde (psicólogos, fisioterapeutas, educadores físicos, enfermeiros, fonaudiólogos, biomédicos, dentre outros) em relação a este Projeto de Lei do Ato Médico!

Até quando a classe médica vai continuar com a prepotência de achar que são os donos da verdade e superiores aos demais profissionais? Se realmente aprovada no senado, essa lei será um retrocesso no caminho da conquista da multidisciplinaridade nas práticas de saúde. Não estudei sete anos da minha vida para depender da boa vontade de um médico em prescrever ao seu paciente que procure uma nutricionista!!!

Apenas para informar, o artigo 4º do projeto diz o seguinte:

"São atividades privativas do médico:I – formulação do diagnóstico nosológico e respectiva prescrição terapêutica"

Portanto, de acordo com esta lei, fica sendo atividade exclusiva do médico definir como vai ser feito o tratamento de qualquer tipo de problema que a pessoa tenha. Toda vez que uma pessoa estiver com excesso de peso, ou apresentar algum trauma psicológico, por exemplo, terá que ir primeiramente ao médico para só depois, dependendo do que o "doutor" indicar, poder procurar uma nutricionista ou psicóloga! Portanto, podemos perceber o quanto essa lei afetaria a vida não só dos profissionais da saúde, como também de toda população.

Vamos exigir a mudança na redação do projeto de lei enquanto ainda há tempo, para que se possa restringir aos médicos o prognóstico, o diagnóstico e a prescrição terapêutica apenas em sua área de atuação!!!

E como fazer isso? Vamos mandar email, telefonar, entrar em contato com os nossos excelentíssimos senadores...

...ou entrar diretamente no site http://www.atomediconao.com.br/