Natal, virada de ano, páscoa, aniversários, festas juninas... diversas festas ocorrem ao longo do ano, e claro que ninguém quer perder uma oportunidade de se divertir né?! Mas e como fica a saúde e a boa forma com tantas opções de guloseimas? Siga as dicas abaixo e aproveite as festas sem trocar o buraco do cinto!
- Faça um lanche saudável antes da festa, assim você evita comer tudo o que vê pela frente, mesmo sem estar com muita vontade.
- Preste atenção no que está comendo ou bebendo, pois com a animação, geralmente perdemos a noção do que comemos, assim você terá mais controle do que come na festa e principalmente irá se sentir satisfeito com o que come.
- Tenha prazer com cada escolha, saboreie deliciosamente, e não fique pensando na próxima porção que será servida.
- O mais importante é concentrar-se no que consumiu, e não ficar pensando no que não consumiu.
- Não faça da comida a principal atração da festa. Divirta-se! Desvie o seu foco da comida conhecendo pessoas novas, dançando e conversando.
- Se sentiu que comeu muito na festa, não inicie um jejum e nem fique se sentindo culpado. A alimentação saudável não se resume a uma refeição, assim só é necessário que faça escolhas mais saudáveis durante as outras refeições.
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